Маффины банановые, диетические от Кати.
2 спелых банана
2 стакана овсяных хлопьев
2 крупных яйца
2 стакана обезжиренного йогурта
2 ч.ложки разрыхлителя теста
Щепотка соли
Малина и шоколад по вкусу
Приготовление:
Помять бананы вилкой. Добавить овсяные хлопья, яйца, йогурт, соль, разрыхлитель. Все смешать блендером. Разогреть духовку до 200 градусов. Разлить тесто по формам, сверху украсить малиной и посыпать шоколадом. Запекать 15 минут.
100 гр. содержит: 165 ккал
7 гр белка
5 гр жира
24 гр углеводов
2 спелых банана
2 стакана овсяных хлопьев
2 крупных яйца
2 стакана обезжиренного йогурта
2 ч.ложки разрыхлителя теста
Щепотка соли
Малина и шоколад по вкусу
Приготовление:
Помять бананы вилкой. Добавить овсяные хлопья, яйца, йогурт, соль, разрыхлитель. Все смешать блендером. Разогреть духовку до 200 градусов. Разлить тесто по формам, сверху украсить малиной и посыпать шоколадом. Запекать 15 минут.
100 гр. содержит: 165 ккал
7 гр белка
5 гр жира
24 гр углеводов