воскресенье, 9 апреля 2017 г.

Участие в проекте "Правильное питание- залог здоровья!"

Маффины банановые, диетические от Кати. 
2 спелых банана
2 стакана овсяных хлопьев 
2 крупных яйца
2 стакана обезжиренного йогурта
2 ч.ложки разрыхлителя теста
Щепотка соли
Малина и шоколад по вкусу

Приготовление:
Помять бананы вилкой. Добавить овсяные хлопья, яйца, йогурт, соль, разрыхлитель. Все смешать блендером. Разогреть духовку до 200 градусов. Разлить тесто по формам, сверху украсить малиной и посыпать шоколадом. Запекать 15 минут. 
100 гр. содержит: 165 ккал
7 гр белка
5 гр жира
24 гр углеводов